ЁЯТеCm Rise Training Diary рд╕ीрдПрдо рд░ाрдЗрд╕ рдбिрдЬिрдЯрд▓ рд╢िрдХ्рд╖рдХ рдк्рд░рд╢िрдХ्рд╖рдг рдбाрдпрд░ीЁЯТе рдк्рд░ाрд░ंрднिрдХ рдмाрд▓्рдпाрд╡рд╕्рдеा рд╢िрдХ्рд╖ा рдХोрд░्рд╕ рд╢्рд░ंрдЦрд▓ा рдк्рд░ाрд░ंрднिрдХ рдмाрд▓्рдпाрд╡рд╕्рдеा рдХे рдоूрд▓рднूрдд рд╕िрдж्рдзांрдд рдбाрдЙрдирд▓ोрдб рдкीрдбीрдПрдл рдлाрдЗрд▓
https://bit.ly/2PzjsXT
рдЯिрдк्рдкрдгिрдпाँ
рдПрдХ рдЯिрдк्рдкрдгी рднेрдЬें
рдпрд╣ा рдкрд░ рдЖрдкрдХो рдкोрд╕्рдЯ рдХैрд╕ी рд▓рдЧी рдПрд╡ं рдЗрд╕рдХे рд╕ंрдмंрдз рдоे рдЖрдкрдХे рд╕ुрдЭाрд╡ рд╕ाрджрд░ рдЖрдоंрдд्рд░िрдд рд╣ै рдЖрдк рдЕрдкрдиे рдЬीрдоेрд▓ рдЕрдХाрдЙंрдЯ рд╕े рд▓ाрдЧрдИрди рдХрд░рдХे рдХрдоेंрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैा